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怎樣讓旅游變得更健康

發布時間:2012-07-17 10:03作者:濟南旅行社www.kvlzjf.live

 

    你的旅游是舒心還是累人?

    公元1613年5月19日,徐霞客在浙江寧海推出了《徐霞客游記》的首篇。398年后,國家旅游局將5月19日定為“中國旅游日”。今年的主題是:健康生活,歡樂旅游。那么,你的旅游是舒心還是累人呢?
據中國國家旅游局透露,2011年我國國內旅游人數達26.4億人次,居民出游率近2次/人。在如此龐大的隊伍中,有的人玩得很累很糾結,有的人玩得很悠閑、很健康。那么,怎樣才能讓旅游變得既健康又歡樂呢?

    旅游季當防“旅游病”

    隨著暑期旅游市場節節升溫,高原游、海灘游等各種旅游項目受到人們的關注,但因旅途防范不當而導致的蟲咬、曬傷、發熱等疾病也接踵而來。醫生表示,看似不嚴重的旅游病,如果不進行及時徹底的治療,很有可能轉化為慢性病,嚴重影響生活質量。
毒蟲咬傷要當心去山里旅游需要注意防范蟲咬,一些野生毒蟲咬傷人后,毒素可能不只停留在人體表面。如果在初步消毒后沒有好轉反而更加嚴重,最好盡快前往醫院治療。建議登山旅行時備一些防蟲、消炎止癢和抗過敏的藥物。
下海游泳防曬傷每年旅游中將皮膚灼傷前去就醫的人不在少數,在海水浸泡過后,日光對皮膚的灼傷傷害更大。因此,去沙灘海邊游玩,一方面要做好防曬工作,一般使用防曬指數30或以上的防曬霜,并且涂抹要達到一定厚度;另一方面,太陽暴曬后皮膚灼傷,應立即用冷開水浸泡,并服用適當消炎藥,否則很可能導致皮膚發炎脫皮,甚至長出水皰。
高原旅游要謹慎夏季海拔每上升100米,氣溫就會下降0.6攝氏度,所以去高山和高原避暑旅游,成為很多人的首選。但患有嚴重心血管疾病、高血壓、低血壓、中耳炎、肝臟疾病者以及孕婦最好不要去高原旅游。因為隨著海拔的增高,氣壓、氣溫及氧氣都會大大降低,如游客一時不能適應,則會引起頭痛、脈搏加快、呼吸短促,嚴重的高原反應可危及生命。

   游泳能緩解肌肉酸痛

    隔日肌肉酸痛在旅游中,特別是在徒步、登山旅游中較為常見。產生酸痛的時間依據個人情況不同而不同,經常鍛煉的人酸痛的時間可能只有一到兩天,而不經常活動的人酸痛可能會持續一周左右。
當肌肉酸痛的情況發生時,可進行一些全身性的低強度、短時間的有氧運動,比如游泳等。

    登山扭傷后不能搓揉

    趁著暑假游遍山川是很多旅游者的夢想,不過登山時的扭傷不容忽視。不少傷者因求愈心切,往往采取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施,結果適得其反,加重了病情。
正確的處理方法是靜養,受傷部位盡量減少活動,避免負重,抬高患肢(手或腳),以促進靜脈回流,改善局部血液循環,減輕水腫。勿搓揉、按摩或熱敷傷處,以免加重出血,使傷處疼痛腫脹加劇。傷后應盡快進行局部冷敷,可以減輕皮下出血。此外,由于有些扭傷與骨折、骨裂難以區別,如感到受傷程度較重時,應及早去醫院診治。

    夏季旅游如何防中暑

    夏季出游易中暑,輕者頭暈眼花,惡心嘔吐,重者突然暈倒,四肢痙攣,甚至虛脫而死亡。那么,在夏季外出旅游時應怎樣預防中暑呢?
穿淺色衣服淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽;而深色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。

    戴隔熱草帽編織草帽的原料多為空心,里面儲存有一定數量的空氣,而空氣是熱的不良導體。另外,草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。
帶防暑藥物夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。一旦發生中暑,應將病人抬到陰涼通風處躺下,并讓病人服用些人丹或十滴水。或者不停扇風散熱,并用冷毛巾擦拭患者,直到其體溫降到38°C以下。如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴,當病人好轉時再送往附近醫院治療。

    打哈欠減輕坐飛機不適

    如今,很多人選擇坐飛機旅游,但在飛機起降時,乘客可以感受到耳鼓膜受壓,出現耳鳴、耳痛。特別是在飛機急速降落時,不舒服的情況會更明顯。這是因為中耳腔內的空氣壓力與外界壓力突然間失去平衡,而耳咽管口不能及時開放以恢復中耳腔內外的氣壓平衡,耳膜受壓,所以產生耳鳴、耳痛等不舒服的癥狀。飛機起降時,可做吞咽、咀嚼或者打哈欠動作,對于幼兒,家長可引導他們用鼓氣、吞口水等方法應對,可以減輕這些不適;如果問題持續,可以捏住鼻子、緊閉嘴,進行一次短而有力的呼氣動作,而單純張大嘴巴是沒什么用的。

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